アシュワガンダ、ロディオラ、ブラフミーの3種のアダプトゲンを組み合わせた、ネイチャーカンフィットネスだけのサプリメントです。ヴィーガンにも対応！

ボタニカルブレンド (アシュワガンダ・ロディオラ・ブラフミー )

糖尿病の人もそうでない人も、アシュワガンダを摂取すると血糖値が下がることが、多くの研究によって明らかになっている。

【10億回再生】インド最強のハーブ「アシュワガンダ」の快眠効果

『ジャーナル・オブ・アーユルヴェーダ・アンド・インテグレーティブ・メディスン』に掲載された研究データによると、アシュワガンダには関節炎による関節の痛みと腫れを和らげる効果があることが分かった。

研究者らは、痛みを和らげ、軟骨を保護する効果のあるウィタノリド（抗酸化物質として作用する天然の化学物質）や、そのほかの植物化学物質の影響によるものと考えている。

慢性的なストレスは体重増加と関連していることが多いそう。アシュワガンダのサプリを販売するイギリスの「フィト」社が引用した研究では、アシュワガンダがダイエットに役立つ可能性も示されている。

慢性的なストレス下にある52人の被験者にプラセボまたはアシュワガンダのいずれかを8週間投与。その結果、アシュワガンダを服用した参加者は、プラセボを服用した参加者と比較して、ストレスや食物への欲求が減り、体重も減少して、幸福度が高まったことが分かった。

[PDF] 項内容名称アシュワガンダ、ウィザニア、ウィタニア

57人の男性を対象とした8週間の研究では、参加者にアシュワガンダのエキスまたはプラセボのいずれかを与え、筋力トレーニングをさせた。

その結果、アシュワガンダエキスを摂取したグループは、プラセボグループと比較して、ベンチプレスやレッグエクステンションを行ったときの筋力が大幅に増加。とくに、腕や胸の筋肉が発達したという。

アーユルヴェーダ医学では昔から、アシュワガンダを安らかな睡眠を促進する目的で使用してきた。
「たしかに、学名（ウィザニア・ソムニフェラ）のソムニフェラの部分は、ラテン語で “睡眠” を意味する言葉に由来しています」とウェイクマンさん。

「動物を使った最近の研究では、アシュワガンダの葉に含まれる別の植物化学物質トリエチレングリコールが、睡眠の質を改善する成分である可能性が示されています」

アシュワガンダは、インド原産の低⽊で、⾼さ1.5 mほどに⽣⻑する。ヒンズー名

妊娠を希望している場合は、アシュワガンダが解決策になる可能性も。
「アシュワガンダは受胎能力を高める強壮剤としても知られています」と話すディ・ピエロさん。それは科学的にも裏付けされている。

不妊症の男性75人を調べたある研究では、アシュワガンダの治療を受けた人々は、精子の数と運動率の両方がアップしたそう。

アシュワガンダは、運動選手の身体能力を高めるためにもよく使用される。
「これは18〜50歳の若い男性57人に、アシュワガンダの根のエキスを1日2回与える研究で確認されました」とウェイクマンさんは語る。

「筋力トレーニングを行うと、アシュワガンダを摂取した人々は、プラセボグループに比べて、筋肉量と筋力が大幅に増加したことが分かりました」

○メラトニン; ○マグネシウム; ○アシュワガンダ; ○終わりに

いくつかの研究で、アシュワガンダを摂取するとコレステロール値が下がることが示唆されている。高コレステロールは心臓病の原因となる恐れがあるため、これは心臓の健康にうれしい情報だ。

研究はまだ限定的な段階だが、アシュワガンダがうつ病の症状を軽減することを示す研究がいくつかあるという。ただし、自分がうつ病にかかっていると感じた場合はまず医師に相談を。かかりつけの医師が推奨する治療の代わりにアシュワガンダを使用するのはNGだ。

10mg、60 Quick Release Capsules（1粒あたり5mg）

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、重要なハーブとして用いられるアシュワガンダ。アーユルヴェーダの歴史は紀元前までさかのぼることを考えれば、アシュワガンダは古くから人々の健康のために用いられてきたことが分かりますね。

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アシュワガンダに多くの健康効果があることは明らかであり、もっとも安全なハーブの一つであると考えられている。ただし（伝統的な薬と漢方薬の両方を含む）すべての薬と同様、用心するに越したことはないし、長期的な効果については分かっていない。

「不眠症対策にアシュワガンダを大量に摂取し過ぎると、午前中に眠気が起こることもあります」とディ・ピエロさんは警告する。

いっぽうアシュワガンダは、下痢や嘔吐など胃の不調を引き起こす恐れもある。ただしこれは高用量を摂取した場合、発生する傾向にあるのだそう。

アシュワガンダが、体重増加の原因になるという証拠はほとんどない。ホルモンに関していうと、アシュワガンダは体内で生成される甲状腺ホルモンの量を増加させる可能性がある。また別のエビデンスでは、アシュワガンダがテストステロン（男性ホルモンの一つ）を促進することが示唆されている。なので、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの症状がすでにある場合は、アシュワガンダの摂取は避けた方がよさそう。

「メラトニンの分泌は加齢によって減ることが分かっています。私は ..

アシュワガンダには、女性の性欲の減退や物足りなさを改善する効果が期待できるそう。
「ある研究で、健康な女性50人にアシュワガンダを集中的に経口投与したところ、より多くのオーガズム、より満足のいくセックスを体験したという報告がありました」とウェイクマンさん。

「研究者らは、これはアシュワガンダが持つストレス軽減効果、および性ホルモンであるテストステロンを高める効果によるものであると考えています」

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また近年アシュワガンダは、心身のストレスを緩和しリラックスさせる効果のある「アダプトゲン植物」のひとつとしても注目されています。

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錠剤、カプセル、粉末（温かい牛乳に混ぜる）など、さまざまな飲み方ができるアシュワガンダだけど、毎日飲んでも大丈夫？「はい、アシュワガンダは毎日服用できます」とディ・ピエロさんは語る。

アシュワガンダをサプリとして摂取することは、気になる健康上の問題改善に有効かもしれない。けれどかならず飲み始める前にかかりつけの医師、または資格を持った漢方の専門家に相談して、商品ラベルの指示通りに飲むことをお忘れなく。

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アシュワガンダは、一般的にほとんどの人にとって安全だと考えられているけれど、専門家いわく、次に当てはまる場合は服用を避けるべきだそう。

・妊娠中の女性
・母乳育児中の女性
・糖尿病患者（血糖値を下げるために服用している薬の効果を妨げる可能性があるため）
・甲状腺疾患のある人

日常のストレスケアに加え、緊張を和らげ、眠りの質を高める働きも期待できます。 4,680円(税込)

アシュワガンダにはアルカロイドやサポニン、ステロイドラクトン、ウィタノリド、ウィザフェリンA、鉄など非常に多くの成分が含まれており強壮・強精効果、ストレス緩和、睡眠の質の向上といったさまざまな効果が期待されています。

・イベルメクチン 18mg錠：毎日1回、5日間・メラトニン 6mg：就寝前、5日間 ..

アシュワガンダに含まれる「ウィザフェリンA」には、抗腫瘍活性と免疫抑制作用があることが確認されています。しかしウィザフェリンAのO-配糖体（シトインドシドⅦ～Ⅹ）とウィザフェリンAの等モル混合物をラットに投与したところ、ウィザフェリンA単独投与とは違う免疫促進作用を示し、さらに学習能力や記憶力を向上させることが知られています。

古代アーユルヴェーダで使われてきたアシュワガンダの賛否両論

アシュワガンダに含まれるウィザフェリンA以外の成分がどのようなメカニズムで効果を発揮しているのかについては未解明の部分が多いのが現状です。

アシュワガンダ根エキス

ロディオラは亜寒帯地域の高山などに分布するベンケイソウ科の多肉植物。ロシアや北欧などでは古くから薬用として使用されており、アシュワガンダと同じように活力向上やストレス緩和、うつ病や不安などの症状緩和に用いられています。